"Vezetők figyelem! A Paretó elvvel a hatékonyságért és a jólétért!"

🚀 Mi lenne az az egy dolog, amit, ha ma máshogyan csinálnál, gyökeresen megváltozna az életed?

Egyáltalán gondolkodtál már azon, hogy a céged, az üzleted működésén túl a saját életedre fókuszálva milyennek szeretnéd látni azt?

Gali Mónika vagyok, életerő coach és az a legfőbb célom, hogy szakértőként segítsek neked megtanulni a stresszkezelést, hogy életerőd teljes mértékben kibontakozhasson, és hatékonyabban végezhesd a feladataidat anélkül, hogy feladnád azokat a dolgokat, amik igazán fontosok számodra!

A vezetők 3 legjellemzőbb problémája az:

🕒 Időzavar, 😩 a Kiégés, és a 🤯 Stressz -

Gyakran érzed, hogy nincs elég időd egy-egy fontos feladat megoldására, úgy érzed csökken a hatékonyságod, gyakran kapod magad azon, hogy a magánéletedre szánt idődben is a munkahelyi feladataidon töröd a fejedet, sőt álmatlanul forgolódsz emiatt még éjjel is?

🕒 Ez az időzavar - A vezetők gyakran túlterheltek és a gyorsan változó körülmények miatt elveszítik az irányítást a gondosan beosztott feladatok és az azok megoldására tervezett idő felett. Folyamatosan azt érzik, hogy nincs elég idejük a fontos feladatokra, és a hatékonyságuk csökken, miközben egyre stresszesebbekké válnak, érzékelhetővé válnak a negatív testi tünetek is és negatív spirálba kerülnek.

Gyakran fáj a fejed, felületes és nem pihentető az alvásod, feszültnek érzed az izmaidat, fáj a hátad, gyomorpanaszaid vannak és szaporán ver a szíved? Úgy érzed a tested zakatol, mint egy gőzmozdony, amit nem tudsz kontrollálni?

🤯 Ezek a stressz érzékelhető tünetei: A vezetők állandóan stresszelnek a nehéz döntések, a kihívások és a magas teljesítmény elvárásai miatt. A folyamatos stressz zavarokhoz, kimerültséghez, szív- és érrendszeri betegségekhez, valamint lelki problémákhoz vezethet, mint például a szorongás vagy depresszió. Az egészségproblémák nemcsak az érintett személyeket érintik, hanem az üzleti teljesítményt, a kollégákat és a családtagokat is. A stressz tünetei hosszabb távon kiégéshez vezethetnek, ami magában foglalhat kimerültséget, csökkentett teljesítményt, érzelmi távolságtartást és negatív érzéseket a munkával vagy feladatokkal kapcsolatban.

Azt veszed észre, hogy az egykori lelkesedésed, érdeklődésed, elkötelezettséged és a hatékonyságod a feladataid iránt látványosan és hosszan tartóan csökkent? Állandóan fáradt vagy és egyre közömbösebb, hiába pihensz, vagy voltál szabadságon úgy érzed nem tudsz feltöltődni? Egyre kevésbé érdekelnek a kollégáid, agresszív, vagy túlságosan passzív vagy velük, néha cinikus is?

😩 Ezek már a kiégés jelei! A folyamatos nyomás és felelősség, valamint a munka és magánélet egyensúlyának hiánya kiégéshez vezet.

Ne várd meg ezt az időszakot! Évekbe telhet, hogy ha ide jutsz, innen talpra állj és visszaszerezd a motivációdat és a kreativitásodat.

Hogyan állítsd meg a negatív spirált és nyerd vissza az életerődet, amikor kreatív, motivált, együttműködő, vidám és energikus vagy?

Vegyük alpul ehhez a 📊 Paretó elvet, amely szerint 20%-os változás 80%-os eredményt hozhat!

A Paretó elv alapján az életünkben végrehajtott kis mértékű módosításnak hatalmas hatása lehet. Elegendő azonosítunk azokat a területeket, amelyeknek optimalizálása kulcsfontosságú és a legnagyobb hatást gyakorolhatja az életünkre.

💡 Íme néhány példa ezekre:

📝 Hatékonyság és a prioritások: Határozd meg a legfontosabb célokat és teendőket, majd időzítsd őket megfelelően. Ez segít csökkenteni az időzavart és növelni a hatékonyságot.

💪 Stresszkezelési technikák: Fejleszd ki a stresszkezelési technikáidat, tervezz a napodba meditációt vagy testmozgást. Ez csökkenti a stresszt és növeli a mentális jólétet.

🚀 Delegálás: Tanulj meg feladatokat átadni és megbízni a csapatodban. Ezzel több időd lesz önmagadra, a tervezésre, átszervezésre. Hatékonyabbá válik az időmenedzsmented, nő a szabadidőd és a sikerélményed!

🤝 Kommunikáció és kapcsolatok: Fejleszd az aktív hallgatás és az empátia képességét magadban. Ez javítja a kommunikációt és a kapcsolatok minőségét az alkalmazottjaiddal és az üzleti partnerekkel. Több örömöt és kellemes érzést tapasztalhatsz meg ezáltal, mely feltölt és motiválttá tesz.

🌴 Pihenés és feltöltődés: Tervezz rendszeresen idő a kikapcsolódásra és a pihenésre. Ez segít megelőzni a kiégést és elősegíteni a kreatív gondolkodást.

Ezek az apró változások az életedben hatalmas változásokat eredményeznek, segítve a jobb időmenedzsmentet, a magasabb produktivitást és az egészségesebb életmódot. Növelhetik a vezetői képességeid hatékonyságát és az egész szervezet teljesítményét is.

Ne felejtsd el, hogy a legfontosabb változások általában belülről indulnak!

Kezdd el még ma! 💪🌟💪

Jelenkezz a VEZETŐI JÓLLÉT programra, mely 3 pilléren nyugszik: időgazdálkodás, well-being,

kommunikáció. Írj és küldöm a részleteket.